知ってますコーヒー？？

カフェインによる眠りが悪くなるかもしれません
カフェインには覚醒作用があり、
飲んだ後はは数時間にわたって交感神経が活発になることも。
寝てる間は髪の成長に関わるホルモンが分泌されやすいため、
睡眠の質が下がると髪の成長にも悪いかもしれませんね。
夕方から夜にかけて控えるのもいいですね。
ミネラルの吸収を阻害することも
亜鉛は髪の成分のケラチンは欠かせない栄養なんですが
カフェインはこの亜鉛の吸収を妨げることがあると言われています。
髪に良い栄養をしっかり取り入れるためにも、
過剰なコーヒー摂取には注意が必要です。
髪にやさしいコーヒーの飲み方
髪と上手に向き合うためにコーヒーの取り入れ方にも工夫が。
ホットコーヒーを選ぶようにしましょう。
体を冷やさないよう、なるべく温かい状態で飲むのがおすすめです。
冷え性の方には特に効果的です。
飲む時間に気をつけてください。
カフェインの作用がお休みに影響しないようにしてください。
できれば午後5時以降に飲むのはやめたほうがいいかもしれません。
午前中〜昼過ぎぐらいがいいかもしれません。
1日2〜4杯までを目安に
コーヒーはほどほどにしていいところを考えて
飲みすぎによる栄養の阻害とかお休みの悪いことも考えて
自分の体調に合った量を見つけましょう。
コーヒーも飲むのも髪にやさしいものへ
コーヒーは、楽しみながらストレスを和らげます
大切なのは、「どれだけ飲むか」より「どう飲むか」です。