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15時以降のカフェイン
髪を元気に生やすためにはこんなことも
やはり良いな睡眠が大事なんです
知っている方も多いのではないでしょうか。
でも、
いい睡眠ってなかなか実行できないのよ
という方が多いのでは
一例ですが
まずは15時以降のカフェインです。
コーヒー、紅茶、緑茶など。
すべて15時以降は飲まないとか
そういうものを飲みたいときは、
ノンカフェインやディカフェのものを選ぶ。