週10時間の習慣で、寿命が10年以上延びる！？

ツヤ、手触りは髪質で異なります。

コロナ中始まった在宅ワークなどサブスクなどの便利になりましたが
中には運動不足など体がナマッテいる方もいるでしょう
その中で誰でも簡単にできる健康法に「ウォーキング」が

「160分」の習慣で

寿命が5年以上延びる？
1日160分（約2.7時間）、時速4.8kmのペースでウォーキングを行うと、
平均寿命が5年以上延びる可能性があるらしい？
運動量がもっとも少なくでも、1日111分多く
ウォーキングを続ければ、
平均寿命が約11年延びる可能性があるそうです。

ウォーキングでの効果は
毎日160分も歩くのは難しい……。そう感じてしまうかもしれないが、
ウォーキングは、ストレスを軽くして気分を高める効果ｍ
気分を高める効果も期待できる。
ウォーキングはタダですから誰でもできます。いい運動になりますね。
ほんの少しの時間、いつもより少しだけ遠くまで歩いてみる。
そんな時間が持てるようになりました。