体によいことは髪にもよい！

髪は爪と同じように肌の角質が変化してできたもの。
まずはヘアケアを見直してみたら？
髪によい食習慣は、多すぎず、少なすぎず、
いろいろな種類をバランスよく食べること。ですね

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＜髪に良い生活習慣＞

バランスの良い食生活……理想は1日30品目。いろいろな食材をバランスよく。
規則正しい生活リズム……成長ホルモンの分泌が盛んな22時～深夜2時には睡眠を。
ストレスを上手に解消……自分なりのリラックスタイムや趣味の時間を生活に取り入れて。
適度な運動……ウォーキングなどで体を動かすことを習慣に。
お酒は適量……適度な飲酒は血行をよくして髪にもＧｏｏｄ。でも、飲みすぎは禁物。
禁煙……毛細血管を収縮させるニコチンは頭皮の血行を悪化させるのでＮＧ。
また、女性は男性ほど皮脂分泌が多くないにもかかわらず、
髪を洗い過ぎる傾向があるようです。洗い過ぎは頭皮の乾燥に拍車をかけ、
頭皮や髪にダメージを与えるため要注意です

だそうです。