お疲れ様です！リラックスしていますか？

1日の仕事は何かとストレスがあるでしょうね
心では早く自宅に帰ってリラックスこの時間が心地いいでしょうね

でも、忙しい仕事の後にストレス解消してますか？
なかなか難しいでしょうね。
皆さんの中にはうまくストレス解消している方がいる事でしょうね
私は、以前は仕事が終わりますとすぐに飲みに行ってましたが
今は、会話ができませんので全く飲みに行くことはなくなりましたです
皆さんは、疲れていると弁当やテイクアウトに頼りたくなりますが、
夕食はしっかりエネルギーを補給することが大事です
お風呂も長風呂に入ってリラックスタイムで疲れを流しましょう
その日の疲れを洗い流したあと、
快適な部屋で夜を過ごすのもおすすめです。
また、ストレス発散にはランニングやジム、軽い運動がおすすめです。
体を動かすと気分もすっきりします。 仕事のことが頭から離れます

最後に、ブルーライトは体内時計を乱す可能性があるためスマホなどは見ない事です