シャワーは朝・夜どちらが？
朝に浴びる朝のシャワーと、
夜に浴びる夜のシャワーには、
色々な体の健康に対する効果がありますｙ
では、朝と夜はどちらが人体にとっていいのかなと
調べましたよ
朝のシャワーは爽快ですよしやるぞ感ですね
夜に綺麗にしても、睡眠中に多くて280mlの汗をかきます。
約5万個の皮膚細胞を排出しているんです。
朝には再び汗や角質による臭いが出てしまいます。
人の皮膚には1平方センチの中に多くて100万匹の細菌が存在し、
これが皮脂や老廃物を栄養源として体臭を作り出すらしいんです。
そこで朝のシャワーは体の細菌などを綺麗することができます
出勤前のシャワーは代謝を促して体をやるぞモードに切り替えてくれます。
夜シャワーは一日の汚れを落としさっぱりと安眠モードにしてくれます
夜のシャワーは睡眠の質を高める効果もあるそうです。
お休み前の1〜2時間前に温かいシャワーを10分ほど浴びることで、
一時的に体温が上がった後に下がる過程で体が睡眠モードに替わり、
メラトニン分泌が促進されるそうです。
デスクワーク中心の人は朝にシャワーを浴びるのがいいかもしれません。
大切なのは生活スタイルに合わせて無理なく清潔を保つことだそうですね。
