口にするものが美髪をつくる

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まず、髪の成長に深く関わる「IGF-1」
の分泌を抑制すると言われている糖、塩分、脂質の
摂りすぎに気を付けること。次に、
髪を育む「頭皮」に影響する、
体全体の健康状態を損なう可能性のある食品を避けることを、
髪のために飲まないようにしているもの
●市販のスポーツドリンク
スポーツドリンクにもいろいろありますのですべてとは言いませんが、
糖を多く含んでいる製品が多いので、
平常時の水分補給を目的とする場合には基本的に選ばない
運動時に飲むものは、基本的に水にします
●砂糖入りの缶コーヒー
微糖と書いてあるものでも飲まない
●市販のジュース
糖分が多く含まれる製品が多いので飲まない
美髪には飲まないようにしているものです。
髪のために食べないようにしているもの
●ジャンクフード、ラーメン
ハンバーガーやフライドポテト、ラーメンなど、
塩分や脂質が多いと知っているものはあまり食べない
●マーガリン
裏面にマーガリンの記載があるものはできるだけ避けるように
●コンビニの菓子パン
コンビニにある全ての製品がそうだとは思いませんが、
菓子パンは糖分が気になったりすることが多いのでばない
●加工肉（ベーコンやハム、ソーセージなど）
ほぼ食べないか、週に1回か2回くらいを限度にしています。
これもすべての製品に共通することではないと思いますが、
添加物にリン酸塩の使用量が多いと言われているからです。
●インスタント麺
添加物にリン酸塩の使用量が多いと言われているので基本的に食べません。　
今年一年間で口に入れるものが、
来年のあなたの髪をつくる、くらいの長いスパンで捉え、
一度想像してみるといいかもしれませんね。