朝シャンプーは避けるか、

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できるだけドライヤーでしっかりと乾かし切るのをおすすめします。
またシャンプー剤のすすぎが不十分だと
シャンプー剤などのすすぎ残しは雑菌のエサになり、
頭皮の炎症やにおいの原因にもなります。
十分過ぎるほどすすぎましょう。
そして頭皮を洗う意識がないのはNGなんです。
頭皮にも汗をかくことも多いので、
より頭皮の雑菌繁殖リスクが高まります。
シャンプー前に頭皮を十分お湯ですすいでから
汗や汚れを落とすこと
ロングヘアなどは髪を洗う意識が強くなりがちなので、
意識的に頭皮をもみ洗いするのをおすすめします。