体に良いことは髪にも良いんです。

見直してみますか？
・食事
自分の体は食べたものでできています。
髪も同じで栄養バランスの取れた食事を摂ることで健康な髪は生えてきます。
・髪の3大栄養素
タンパク質、ビタミン、ミネラルです
これらをバランス良く摂って健康な髪にしましょう
食べるのが大好きという方がいますがでつい食べすぎてしまうご注意ください
・睡眠
お休みになることは体だけでなく髪にもとても大事。
普通は1日の3分の１は寝ているんですが
人生の3分の１は寝ていることになりますね。
そんなに寝てるの？
と思ったかもしれませんが睡眠には様々なメリットがあります。
メリット
・免疫力が上がるんです
・頭がスッキリして楽しいことがありますｙ
・成長ホルモンが出て髪の成長にもいいです
など体も髪も健康になるんです。
どれくらいの睡眠時間を取れば良いかというと最低５時間〜７時間は取るべきです。
午後10時から翌日午前2時が睡眠のゴールデンタイムとよく言われますよね。
ここの時間がだいじなんデス
もちろんそのゴールデンタイムに寝ることも大切ですが
毎日同じ時間に寝ることも大事なんです。
私は術後は同じ時間に寝ることで体の調子もとても良いです。