コロナで疲れますね。良い睡眠できていますか?1 「しっとり・サラサラ」コース

【くせ毛でのお悩み】
★髪が綺麗になることを諦めていませんか?
くせ毛に悩まされている方は多いのではないでしょうか?
「私の髪はこうだから…」って。
大丈夫ですよ。本当に綺麗になりますから・・


ぐっすり眠るためのコツ 1
皆さん最近はよく眠れていますか?今日は睡眠のお話し。
コロナで疲れますね。良い睡眠できていますか?
最近寝つきが悪いし不眠気味、なかなか疲れが取れませんとかいかに質の良い睡眠が出来るのか仕事にも支障が有ります。
どうしたらぐっすり休む事が出来るか?アルコールに頼っていませんかそれは私です?
身近になったスマートフォンですが、寝る前に布団の中で見ているという方は結構多いのではないでしょうか?
でも意外とこの行為は睡眠の質を低下させいるかもしれない。
画面には、ブルーライトという青い光をたくさん発しているということを聞いたことがありますか
この青い光が目に入ると自然な眠りに誘う「メラトニン」というホルモンの分泌が抑えらます
このメラトニンの分泌についてですが
スマートフォンの画面を直接見ることになるので目には強い光が眼に入ってきす。
その強い光は脳を覚醒させ眠りにつきにくくさせるんだそうです。自然に眠るのには眠る前のスマートフォンは見ない事なんです
パソコンの画面なども同じですね。少なくとも眠る1~2時間前からこれらの使用を避けてください。
部屋も暗めにするとよいでしょう。 
これも睡眠に影響します室の温度なんです。

今回は「しっとり・サラサラ」コースで施術いたしました。
■髪の状態は・
髪の量  :★★★☆☆
ダメージ :★★☆☆☆
クセの強さ:★★☆☆☆
髪の強度 :★★☆☆☆
施術難易度:★★☆☆☆
乾燥度  :★★☆☆☆
塗布方法・・・・・・・。
放置方法・ラップキャップで自然放置。
放置時間・55分放置
★la bote ギャラリー→ https://la-bote2.wixsite.com/la-bote2
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●縮毛矯正後の注意点 → https://la-bote.com/?p=6679
施術メニューhttps://la-bote.com/archives/news/
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初回施術時間目安 → https://la-bote.com/archives/2461

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