寝る前にできる簡単に疲れを取る方法。「silk sara(しっとり・サラサラ)」コース

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【くせ毛でのお悩み】
★髪が綺麗になることを諦めていませんか?
くせ毛に悩まされている方は多いのではないでしょうか?
「私の髪はこうだから…」って。
大丈夫ですよ。本当に綺麗になりますから・・


寝る前にできる簡単に疲れを取る方法
睡眠
疲労回復に一番効果があるといわれているのが十分な睡眠です。睡眠中には日
中使われている脳細胞が休まり、全身の新陳代謝・疲労回復が。
理想的な睡眠時間は6~8時間前後ですが、十分な睡眠時間がとれていますか?
カラダをなかから温める
入浴には体を休めるリズムを作ることができます。ぬるめ(38~40℃)の入浴
は、副交感神経が優位になるため、睡眠前のリラックスに効果的です。
暖かい飲みものなど、カラダを温めて神経を落ち着かせ身も心も日中の緊張から解放するようにしてあげて下さい香りで癒す
香りはリラックスを促してくれるので、生活のなかにも簡単に取り入れること
ができます。入浴時に好みのアロマオイルを湯船に数滴落とすだけで香りが漂
い、癒しの効果が
アロマキャンドルをたくのも良いですね
自分が落ち着く香りに包まれると、鼻を通じて脳に休息の指令がいき芯から気
持ちが安らぎます。
リフレッシュ
森や山の中を歩くことでリフレッシュ・リラックスすることができたという経
験がある方も少なくはないはず。森林浴で眠気やだるさなど身体的症状の改善しましょう。
「疲れ顔」を「イキイキ顔」に変えたいと思います♪

今回は「silk sara(しっとり・サラサラ)」コースで施術いたしました。
■髪の状態は・
髪の量  :★★★☆☆
ダメージ :★☆☆☆☆
クセの強さ:★☆☆☆☆
髪の強度 :★★★★☆
施術難易度:★☆☆☆☆☆
乾燥度  :★☆☆☆☆
塗布方法・・・・・・・。
放置方法・ラップキャップで自然放置。
放置時間・55分放置
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