皆さんお体ご自愛ください。

皆さんマスクと熱中症を気をつけて
マスクをした時に気をつけたい事。
マスクで熱がこもり呼吸がしにくいですがそれと体温が上がります
この体温は呼吸と関係があり空気を体内に取り込むことで体からの熱を出していますが
マスクのために呼吸に負担がそのために体温が上がります。
また呼吸する苦しさは体の筋肉が使われ体温上昇につながります。
対策のポイント
冷却グッズなどを用いてしっかりと体を冷やしましょう。
水分補給のしにくさはマスクで面倒ですがいつもより水分補給をします。
マスクを着用していると、マスクのつけ外しの煩わしさから、いつもより水分補給をしにくく、水分の摂取量が減ってしまうこともあるかもしれません。
対策のポイント
汗で失われてしまう体内の塩分やミネラルを補いましょう。
熱中症対策
体が暑さに慣れていないし体が暑熱順化ができていない事もあります。
対策のポイント
運動の際は水分・塩分補給も忘れずに行いましょう。
皆さんお体ご自愛ください。

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